Szálkásító étrend
Nagyon sokan hiszik azt, hogy ezt a folyamatot megvalósíthatják egy-két edzéstervben eszközölt módosítással. A szálkásító étrend lényege a test zsírvesztés maximalizálása és a meglévő izomtömeg-veszítés minimalizálása. Ez a tevékenység, illetve folyamat a fogyókúra egy emelt szintű változata, éppen ezért csak nagyon kevesen tudják normálisan kivitelezni.
Ez a cél csakis akkor valósulhat meg, ha megfelelően táplálkozik. Tehát nem fogyókúrázni kell, hanem olyan étrendet követni, ami lehetővé teszi, hogy a kinézetét esztétikusan tartsa. Annak érdekében, hogy csökkentse a testsúlyát, kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit az elhasznál.
A szálkásító étrend alatt a testet arra lehet kényszeríteni, hogy a hiányzó kalóriákat saját magából pótolja ki. Ehhez szükséges a napi össz-kalória bevitelt számolni. Szerencsés esetben, ha megteremti ezt a kalória bevitelt, akkor a hiányzó energiát a szervezet a zsírraktárak felszabadításával, zsírokkal fogja kipótolni. Bár azt tudni kell, hogy a test nagyon makacs.