alakformálás
A tartós fogyással kapcsolatosan érdemes az alapfogalmakat tisztába tenni, hiszen nagyon sok tévhit kering a fogyókúrázok között. Az elavult elvek mellett, oda kell figyelni azokra a javaslatokra, észrevételekre is, amelyek segítségével könnyebbé válik az alakformálás. Feszesen karcsú testünk csak úgy lehet, ha az edzés során a súlyzókat is magunkhoz vesszük. Sokan félnek tőle, hiszen nem izmosodni akarnak, hanem inkább fogyni. Az alakformálás során figyelembe kell venni, hogy csak akkor leszünk formásak, ha azt az izmaink kidolgozásával érjük el.
Aki fogyás során odafigyel az izomépítésre is, annak sokkal csinosabb lesz az alakja, mint annak, aki szigorúan csak a plusz feleslegtől szabadul meg és mellette nem érdekli az alakformálás. Az izmok segítségével könnyebben megy a kalóriaégetés is. Ha nagy súlyfelesleggel rendelkezünk, akkor erre mindenképpen oda kell figyelni. A saját súllyal történő edzésnek is meglesz az eredménye és ahogy elkezdünk fogyni, rögtön lássunk neki a kardió edzésnek!
